Yogalessen
Yoga brengt je rust,
verzachting en thuiskomen bij jezelf.
Yoga helpt je om te vertragen en weer bewuster contact te maken met je lichaam. Spanning krijgt de ruimte om los te laten en er ontstaat meer rust, ruimte en stroming in je lichaam.
Ik geniet er van om elke week een les voor te bereiden, steeds vanuit een ander thema. Om zo je lichaam en geest samen te brengen en je eigen-wijsheid en zelfherstellend vermogen te herinneren.
Vertragen
en landen in je lichaam.
Verzachten
en ruimte geven aan herstel.
Bewustwording
je wil laten merken.
Verbinding
en je eigen ritme.
Waarom yogalessen bij Weer-spiegeling?
Mijn yogalessen helpen je te landen, vertragen en om weer contact te maken met je lichaam. In de lessen is ruimte voor wat jij op dat moment nodig hebt. Of je nu komt voor meer rust, herstel of verdieping: je bent welkom precies zoals je bent.
Inzicht. Bewustwording. Heelheid.
Welke yogavorm past bij jou?
Ik bied verschillende vormen van rustige, verdiepende yoga aan, waarin je de ruimte krijgt om echt te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Misschien heb je behoefte aan vertraging en zachtheid, of juist aan meer bewustwording en contact met je lichaam. Je kiest niet vanuit prestatie, maar vanuit wat jouw lichaam nodig heeft.
Yin Yoga
Rustige en meditatieve yoga waarbij je houdingen langer aanhoudt, zodat spanning uit het bindweefsel kan loslaten.
Herstel yoga
Yin Yoga Alignment
Yoga Nidra
1-op-1 yogasessie
Wat kun je verwachten in de les?
De lessen zijn rustig en verdiepend. Tegelijk kunnen ze intensief voelen, juist omdat je aandachtiger gaat luisteren naar je lichaam. Na afloop ervaar je vaak meer ontspanning, ruimte en verbinding met jezelf.
Yogalessen in Ugchelen en Zwolle
Voor de lessen in Ugchelen kun je je rechtstreeks bij mij aanmelden. De lessen worden gegeven in de yogastudio van Yoga Ugchelen aan de Bogaardslaan 14B.
Daarnaast geef ik yogalessen bij YogaYou en Purazen in Zwolle. Aanmelden voor deze lessen gaat via de betreffende studio (bekijk meer locaties).
Lestijden Ugchelen
09:45 – 10:45 Yin & Alignment Yoga
11:15 – 12:15 Yin Yoga
17:30 – 18:30 Herstel yoga
19:00 – 20:00 Yin Yoga
Yoga proefles
Verschillende yogalessen
Yin Yoga
Yin Yoga richt zich op vertragen, verzachten en langer aanwezig blijven in houdingen. Je werkt met de diepere lagen van het lichaam en geeft spanning de ruimte om los te laten.
Je verzacht het bindweefsel en daarmee op de rekgebieden van het lichaam, waar door stress, of langdurige eenzijdige houdingen krapte is ontstaan. Door het verzachten wordt het bindweefsel weer soepel en kun jij dus makkelijker bewegen en je energie meer stromen.
Yin & Alignment
Yin & Alignment zorgt voor aandacht voor je houding en uitlijning door middel van het werken met de rugstrip en rugrollen. Deze vorm helpt je om bewuster te voelen hoe je bekken, wervelkolom en lichaamshouding invloed hebben op spanning en ontspanning.
Herstelyoga
Herstelyoga bestaat uit zachte beweging, rustige yin houdingen, ademoefeningen en soms Yoga Nidra.
Wanneer er veel stress is, gezondheidsproblemen zijn, of je bent herstellende na de een operatie, kan deze zachte vorm van yoga helend voor je zijn en je weer in verbinding brengen met je lichaam.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe ontspanningsvorm yoga. Je ligt comfortabel, luistert naar de begeleiding en laat de ontspanning stap voor stap doorwerken in je lichaam en zintuigen.
1-op-1 yogasessie
In een 1-op-1 yogasessie stem ik de yoga volledig af op jouw lichaam, klachten en behoefte.
Twijfel je welke les geschikt is?
Als je niet zeker weet welke yogavorm het beste bij je past, kun je eenvoudig contact opnemen. Samen kijken we naar jouw situatie en behoefte.
Tarieven
Proefles
Yoga abonnement
1 les per week
Per maand: €41,-
Lessenkaart 4 lessen
€44,-
2 maand geldig
Lessenkaart 8 lessen
€84,-
4 maand geldig
Losse les
Yoga op andere locaties
Naast de lessen in Ugchelen verzorg ik ook yoga op twee locaties in Zwolle. Voor deze lessen meld je je aan via de betreffende yogastudio. Zo lopen aanmelding, betaling en praktische informatie via de juiste plek.
- YogaYou / SanaYou
-
Hier geef ik op maandagavond en dinsdagochtend yinyoga.
En 1 x per maand op zondagochtend meditatie en yoga nidra -
Hasselterdijk 20-E
8043 PD Zwolle - Bekijk lesrooster YogaYou / SanaYou
- Purazen Gym
- Hier geef ik op dinsdagavond herstelyoga
-
Werkerlaan 5-B
8043 LT Zwolle - Bekijk lesrooster Purazen Gym
Ook ben ik te vinden als opleider bij SanaYou YOGAcademy
Waar ik lesgeef aan de Yin Yoga docentopleiding en ik geef verschillende Yoga bijscholingsdagen over de Assisted Yin en de 5 elementenleer, Yoga Nidra en Reiki & Yin Yoga. Wil je meer weten? Kijk dan eens op www.sanayou.com
Ervaar zelf wat Yoga voor je doet
Kies een lesmoment dat bij je past en ervaar wat Yoga voor je lichaam en hoofd kan doen.