De zon schijnt zacht en het gras nodigt je uit om te gaan liggen.

De aarde die je draagt.
Die je steunt.
En de lucht die je alle ruimte geeft.

Ruimte om te voelen.
Om te ademen.
Om helemaal even te zijn.

Je gedachten drijven voorbij als wolken. Ze komen en gaan. Je hoeft ze niet vast te pakken. Je hoeft ze niet tegen te houden. Je laat ze voorbijgaan, zoals wolken vanzelf verder drijven.

Je adem beweegt rustig in en uit. Als een luchtig gesprek tussen binnen en buiten.
En misschien vertelt je adem je, zoals hij dat altijd doet, iets over het hier. Over het Nu.
Je ligt stil.
Als in Savasana.

Een moment om te zijn

Savasana is een yogahouding op zichzelf, maar wordt altijd aan het einde van een yogales ingenomen. Het is het moment van eindontspanning.
Een moment waarin je niets meer hoeft.
Alleen maar zijn.

Zijn met je lichaam.
Zijn met je adem.
Zijn met het moment zoals het Nu is.

In de zomer lijkt dat soms vanzelf te gaan.

Liggend in het gras. Op het strand. In de zon of juist in de schaduw.
Je handpalmen open.
Je benen en voeten zacht.
Je ogen gesloten.
En ‘slechts’ zijn.

Misschien is dat wel één van de mooiste dingen die de zomer ons kan herinneren:
dat je niet altijd iets hoeft te doen.
Dat rust niet iets is wat je eerst moet verdienen.
Dat er soms juist ruimte ontstaat wanneer je even helemaal niets doet.

En dan is de vakantie voorbij…

De vakantiedagen zijn weer voorbij.
De wekker gaat.
De agenda vult zich.
Werk, afspraken, boodschappen, kinderen, mailtjes… alles wat weer op je wacht.
Het gewone leven rent misschien alweer naar binnen.
En toch…

Je hoeft die Savasana niet achter te laten op het strand.
Je kunt haar meenemen.
Misschien door vandaag bewust een paar minuten te gaan liggen.
Op je mat.
In het gras.
Op je bed.
Je ogen dicht.
Je handpalmen open.
Je adem rustig in en uit.
En even niets hoeven.
Een paar minuten om op te laden.
Om te rusten.
Om te voelen wat er nu is.
Om weer even thuis te komen bij jezelf.

Savasana voor het dagelijks leven

Misschien ontdek je dan dat Savasana niet alleen een houding aan het einde van een yogales is.
Het kan ook een kleine uitnodiging zijn voor het dagelijks leven.
Een uitnodiging om af en toe te stoppen met doorgaan.
Om niet meteen iets te hoeven oplossen.
Om niet voortdurend bezig te zijn met wat er straks moet gebeuren.
Maar om jezelf af en toe toe te staan:

Hier ben ik.
Dit is het moment.
En voor nu hoef ik nergens anders te zijn.

Je kunt zo’n moment heel klein maken.
Een paar bewuste in- en uitademingen voordat je aan je dag begint. Even met je ogen dicht tussen twee afspraken in. Een wandeling zonder telefoon. Of simpelweg een paar minuten liggen en voelen hoe je lichaam de ondergrond raakt.
Het zijn kleine momenten.
Maar misschien zijn juist die kleine momenten zo waardevol.

Van lezen naar ervaren

Je kunt veel lezen over rust.
Je kunt jezelf vertellen dat je wat vaker moet vertragen.
Maar soms is het fijn om niet alleen te weten wat je nodig hebt, maar het ook daadwerkelijk te ervaren.
Op de yogamat is daar ruimte voor.
In mijn yogalessen is er ruimte voor verzachten, ademen en vertragen. Er ontstaat ruimte voor de verbinding tussen lichaam en geest.
Om uiteindelijk te landen in Savasana.
Je hoeft niets meer.
Je hoeft nergens naartoe.
Je mag liggen.
Ademen.
Ontspannen.
En gewoon even zijn.
Misschien is dat wel het mooiste cadeau dat je jezelf wekelijks kunt geven:

een moment waarin niets van je hoeft.

Een klein stukje ruimte midden in alles wat er moet.
Een moment om op te laden.
Om thuis te komen bij jezelf.
Om daarna misschien weer met iets meer ruimte je dag in te stappen.

Gun jezelf jouw wekelijkse ‘shot’ Savasana

De vakantie is misschien voorbij.
De agenda loopt weer vol.
Maar misschien hoeft dat niet te betekenen dat de rust ook voorbij is.
Je kunt een stukje Savasana meenemen.
In kleine momenten thuis.
Of op de yogamat.
Wil je ervaren wat yoga en Savasana voor jou kunnen betekenen?

Bekijk mijn yogalessen op: www.weer-spiegeling.nl/yoga

En wellicht ontmoet ik je daar.
Op de mat.
In de rust.
In jouw eigen ruimte. 🤍

En wil je vaker een klein moment van rust, bewustwording en inspiratie ontvangen?
Volg Weer-spiegeling Amanda Eleona op social media.